Bronzeado Perfeito
Alô pandas!
O verão está aí e parece que veio com tudo, e verão é sinónimo de praia, piscina e bronzeado perfeito, quem não gosta?!
Vou falar-vos um pouco sobre esse tema, deixando-vos também algumas dicas ;)
Bom, embora seja muitas vezes alvo de críticas e avisos, o sol também traz muitos benefícios para a nossa saúde. Ele fortalece os ossos e o sistema imunitário, regula a tensão arterial, diminui o risco de diabetes tipo 2 e alguns tipos de cancro, é um dos melhores antidepressivos existentes e deixa qualquer mulher mais deslumbrante, uma vez que um corpo bronzeado delineia a silhueta e ilumina o rosto.
No entanto, e sempre mais importante, sair de casa sem protetor solar é como sair de casa num dia de chuva torrencial, sem guarda-chuva, ou seja desprotegidos e em risco de ficar doentes. O seu uso na praia, piscina ou campo protege a pele contra a agressividade dos raios UV, evita os escaldões e assegura um bronzeado uniforme e invejável! A utilização diária é MUITO importante, mesmo nos dias em que não vamos à praia! Por isso, para evitar o foto envelhecimento da pele, adotem um creme hidratante com SPF incorporado e protejam o rosto, orelhas, pescoço, decote e mãos.
O protetor solar deve ser escolhido tendo em conta a pigmentação natural da pele, assim como os hábitos de bronzear. Nos dias que correm, e tendo em conta a intensidade dos raios solares e a sua ação na nossa pele, não devemos expor-nos diretamente ao sol sem aplicar um protetor solar com um SPF mínimo de 30, pois é a forma mais segura de evitar manchas, flacidez, o envelhecimento precoce da pele e ainda doenças de pele, e evitem usar o protetor solar do verão passado.
O formato do protetor não influencia a na sua eficácia, mas interfere na textura da pele. Loções ou cremes são mais adequados para normal ou seca, enquanto o gel ou produtos com toque seco são ideais para pele oleosa. Vale escolher o que for mais fácil de espalhar de forma uniforme.
O protetor labial também é importante para não deixar a boca ressecada ou queimada.
Existem suplementos nutricionais solares, em forma de cápsulas, que estimulam a produção da melanina o que, por sua vez, permite um bronzear mais rápido, em menos tempo.
Para além disso, os suplementos nutricionais solares têm outras vantagens, eles defendem a pele dos danos causados pelos raios UV e os seus radicais livres, combatem o envelhecimento da pele, diminuem o risco de reações alérgicas ao sol, e como a sua ação é gerada de dentro para fora, possibilitam um bronzear muito luminoso e mais duradouro.
No entanto, a sua toma, que deve ser iniciada algumas semanas antes da época balnear, não dispensa a aplicação de protetor solar.
As pessoas preocupam-se muito com a pele, mas esquecem-se dos cuidados com os cabelos. Para evitar que os fios percam a cor, os dermatologistas indicam o uso de chapéus e bonés. Usem um creme hidratante nos fios e um protetor específico para os cabelos. No cabelo não há estudos que verifiquem qual é o fator de proteção mais adequado para combater a exposição solar, por isso, a recomendação é usar o filtro solar para cabelos mas também mantê-los cobertos.
Para a cor da pele ficar ainda mais bonita e dourada recomenda-se a ingestão diária de um copo de sumo de laranja com cenoura. O ideal é beber uma hora antes de se exporem ao sol. Além de saudável, esse sumo é rico em betacaroteno, substância que acelera o bronzeamento.
O consumo de verduras verdes, como espinafre e brócolos, também é importante porque as suas substâncias estimulam a produção da melanina, uma forte aliada na proteção contra os raios solares.
#DicasDaPanda
Deixo-vos algumas dicas de sumos que ajudam a quem quer ficar bronzeado :)
1ª Opção:
1 laranja/ lima
Meia cenoura média
Meia beterraba pequena (crua)
- Bater tudo no liquidificador com 1 copo de água gelada ou 200 ml de água de côco natural.
2ª Opção:
1 laranja
Meio mamão/ papaia
1 colher (sopa) de linhaça dourada
- Bater tudo no liquidificador com pedras de gelo e 1 copo de água.
3ª Opção:
1 kiwi
1 copo de sumo de uva integral
- Bater tudo no liquidificador com pedras de gelo,
O verão está aí e parece que veio com tudo, e verão é sinónimo de praia, piscina e bronzeado perfeito, quem não gosta?!
Vou falar-vos um pouco sobre esse tema, deixando-vos também algumas dicas ;)
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| Imagem Ilustrativa |
Bom, embora seja muitas vezes alvo de críticas e avisos, o sol também traz muitos benefícios para a nossa saúde. Ele fortalece os ossos e o sistema imunitário, regula a tensão arterial, diminui o risco de diabetes tipo 2 e alguns tipos de cancro, é um dos melhores antidepressivos existentes e deixa qualquer mulher mais deslumbrante, uma vez que um corpo bronzeado delineia a silhueta e ilumina o rosto.
No entanto, e sempre mais importante, sair de casa sem protetor solar é como sair de casa num dia de chuva torrencial, sem guarda-chuva, ou seja desprotegidos e em risco de ficar doentes. O seu uso na praia, piscina ou campo protege a pele contra a agressividade dos raios UV, evita os escaldões e assegura um bronzeado uniforme e invejável! A utilização diária é MUITO importante, mesmo nos dias em que não vamos à praia! Por isso, para evitar o foto envelhecimento da pele, adotem um creme hidratante com SPF incorporado e protejam o rosto, orelhas, pescoço, decote e mãos.
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O formato do protetor não influencia a na sua eficácia, mas interfere na textura da pele. Loções ou cremes são mais adequados para normal ou seca, enquanto o gel ou produtos com toque seco são ideais para pele oleosa. Vale escolher o que for mais fácil de espalhar de forma uniforme.
O protetor labial também é importante para não deixar a boca ressecada ou queimada.
DBB: Dicas de um Bom Bronzeado
- Esfoliar o corpo - Assegura um bronzear dourado, uniforme e sem manchas!
- Evitar expor-se ao sol durante as horas de maior calor, ou seja, entre as 11 e as 16!
- Aplicar o protetor solar antes de sair de casa e mesmo antes de vestir o biquíni, assim nenhuma parte do corpo ficará desprotegida!
- Re-aplicar o protetor solar de duas em duas horas, sempre que der um mergulho na piscina ou no mar, ou sempre que sentir a pele a ficar muito quente!
- Manter o corpo hidratado, bebendo muita água enquanto se está a bronzear!
- Assegurar que se leva no saco da praia um chapéu que, para além de proteger a cabeça, também diminui a intensidade dos raios solares sobre o rosto e ombros!
- Mudar de posição frequentemente sempre que estiver a apanhar sol, caso contrário irá concentrar o bronzeado nas mesmas áreas do corpo!
- Utilizar água termal em spray, para refrescar a pele nos momentos de maior calor e retirar o sal do corpo, evitando que este seque em demasia a pele e comprometa um bronzear uniforme!
- Mesmo nos dias mais nublados, não abdicar do protetor solar, pois 90% a 95% dos raios UV penetram facilmente as nuvens, atingindo a nossa pele tal e qual um dia de sol!
- Evitar bronzear-se se tiver perfume no corpo, maquilhagem ou outros produtos cosméticos que contenham álcool, estes podem despoletar reações alérgicas, assim como a ingestão de medicamentos antes da exposição solar!
- Sempre que sentirem a pele desconfortável, com sensação de queimadura, comichão, picadas ou vermelhidão, saiam imediatamente do sol!
- Fazer a aplicação de um after sun para hidratar a pele depois de um dia passado ao ar livre e para assegurar a longevidade do seu bronze!
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Alternativas ao Sol
- Auto bronzeadores;
- Cremes hidratantes que contêm um pouco de auto bronzeador;
- Jet bronze;
- Solário;
Existem suplementos nutricionais solares, em forma de cápsulas, que estimulam a produção da melanina o que, por sua vez, permite um bronzear mais rápido, em menos tempo.
Para além disso, os suplementos nutricionais solares têm outras vantagens, eles defendem a pele dos danos causados pelos raios UV e os seus radicais livres, combatem o envelhecimento da pele, diminuem o risco de reações alérgicas ao sol, e como a sua ação é gerada de dentro para fora, possibilitam um bronzear muito luminoso e mais duradouro.
No entanto, a sua toma, que deve ser iniciada algumas semanas antes da época balnear, não dispensa a aplicação de protetor solar.
Cabelos
As pessoas preocupam-se muito com a pele, mas esquecem-se dos cuidados com os cabelos. Para evitar que os fios percam a cor, os dermatologistas indicam o uso de chapéus e bonés. Usem um creme hidratante nos fios e um protetor específico para os cabelos. No cabelo não há estudos que verifiquem qual é o fator de proteção mais adequado para combater a exposição solar, por isso, a recomendação é usar o filtro solar para cabelos mas também mantê-los cobertos.
Alimentação
Para a cor da pele ficar ainda mais bonita e dourada recomenda-se a ingestão diária de um copo de sumo de laranja com cenoura. O ideal é beber uma hora antes de se exporem ao sol. Além de saudável, esse sumo é rico em betacaroteno, substância que acelera o bronzeamento.
O consumo de verduras verdes, como espinafre e brócolos, também é importante porque as suas substâncias estimulam a produção da melanina, uma forte aliada na proteção contra os raios solares.
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#DicasDaPanda
Deixo-vos algumas dicas de sumos que ajudam a quem quer ficar bronzeado :)
1ª Opção:
1 laranja/ lima
Meia cenoura média
Meia beterraba pequena (crua)
- Bater tudo no liquidificador com 1 copo de água gelada ou 200 ml de água de côco natural.
2ª Opção:
1 laranja
Meio mamão/ papaia
1 colher (sopa) de linhaça dourada
- Bater tudo no liquidificador com pedras de gelo e 1 copo de água.
3ª Opção:
1 kiwi
1 copo de sumo de uva integral
- Bater tudo no liquidificador com pedras de gelo,
(NOTA: Produtos de verão em breve no blogue)
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