Receita: Omelete Proteico

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Alô alô, para esta receita vamos precisar de:

1 ovo inteiro e cinco claras
1 colher de sopa de leite desnatado
1 tomate picado
1 colher de sopa de cebola
1 fatia de queijo branco
Sal, pimenta e salsa a gosto
Azeite

Preparação

Bata 1 clara em castelo e reserve
Bata 4 claras mais 1 ovo, adicione o leite, o tomate, o sal, a pimenta, a cebola, a salsa e o queijo
Misture a clara em castelo com a segunda mistura
Espalhe o azeite na frigideira e leve ao lume para aquecer
Quando quente, despeje a mistura e frite
Depois é só servir :)