Nutri Dicas 1 - Final de Semana

Alô alô!!!
Hoje o post é sobre algumas dicas importantes para a nossa saúde e bem estar físico.
Curiosos?! Então vamos começar.

1. Dediquem apenas um dia da semana para sair da dieta. Deixem-se levar pelo lema "não estou a sair da dieta, apenas vou substituir os alimentos habituais por outros da minha preferência!";
2. Mantenham sempre os horários de alimentação de 3 em 3h;
3. Façam exercício físico, mesmo que seja ao ar livre ou em casa;
4. Se tiverem vontade de comer um doce façam-no no lanche da tarde;
5. Quando consumirem alimentos calóricos façam-no ao almoço;
6. Se estiverem fora de casa não se esqueçam do lanche da tarde;
7. Evitem rodízios de carne ou pizza;
8. Abusem de saladas;
9. Optem por peixe assado ou carne grelhada, sem repetir o prato;
10. Evitem carne em excesso mas abusem nas saladas cruas, o mesmo acontece com os molhos e pão, evitem-nos! E lembrem-se, nada de exagerar no álcool;
11. Ao consumirem massa optem pela "al dente", sem óleo, acompanhada de legumes;
12. Laranja com bagaço após a refeição é um ponto positivo;
13. Hidratem-se sempre muito bem e mantenham as frutas e legumes no cardápio!
14. Tenham sempre o cuidado de seguir os conselhos de um nutricionista!!

Não percam o próximo Nutri Dicas, vemos-nos em breve :)

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